Apa perbedaan antara daya tahan kardiorespiratori dengan daya tahan otot lokal?

Daya Tahan (Endurance ) dibagi menjadi 2 yaitu daya tahan kardiovaskuler dan daya tahan otot. Daya Tahan Kardiovaskuler adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan system jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara efektif dan efisienuntuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan kontraksi otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup lama. contoh latihan latihannya adalah sebagai berikut:
1. Lari 1.500 m dengan Fartlek
2. Lari di bukit-bukit
3.INTERVAL TRAINING
4.weight training
5. Aerobik


Jadikan yg terbaik ya