lompat jongkok pada kuda-kuda lompat dapat dilakukan dengan cara....

Lakukan awalan dengan lari cepat dan badan condong ke depan.
Tolakkan kedua kaki pada papan tolak dengan lengan diayunkan ke atas.
Saat badan melayang ke atas depan, kedua lengan lurus dan pandangan fokus pada ujung kuda-kuda lompat.
Tolakkan tangan sekuatnya saat tangan menyentuh bagian ujung kuda-kuda. Posisi badan membentuk sudut 30° dengan punggung kuda-kuda lompat.
Saat mendarat, ujung kaki mengeper dan lengan direntangkan ke atas

badan condong ke depan