Sebutkan 4 gerakan mengumpan menendang bola dengan punggung kaki

1. awalan kakai lurus dengan bola
2. kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari kaki mengahadap ke depan
3. lutut sedikit di tekuk
4.pergelangan kaki  ditekuk ke bawah sehingga punggung kaki mengahdaap bola
5. selanjutnya lutut ditekuk  dalam-dalam sehingga badan berada di atas bola